Persiapan Latihan Jelang Lari Rintangan (Obstacle Race)

_dsc6871

Dhee, Coach di Crossfit Equator

Bagi kamu yang baru pertama kali ikut perlombaan lari rintangan alias obstacle race, berikut ada beberapa contoh latihan yang bisa kamu lakukan.

 

Menurut Dhee, salah satu coach di Crossfit Equator, paling utama kita harus meningkatkan stamina kita. Salah satu caranya dengan rutin berlari.

 

Selain itu, Dhee yang sudah menggeluti olahraga selama 7 tahun terakhir ini menambahkan latihan berupa:
  • HIIT workout
  • Rowing
  • Upperbody workout : pull up, push up
  • Lowerbody workout : squats
Dhee sendiri sudah mengikuti event seperti Urbanalthon 2015, Urbanalthon 2016 dan Under Armour Charged Run.
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s